职场情绪与压力管理（杭州，7月19日）
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职场情绪与压力管理（杭州，7月19日） 【举办单位】北京曼顿培训网 www.mdpxb.com 中国培训资讯网 www.e71edu.com 【咨询电话】4006820825 010-56133998 13810210257 【培训日期】2019年7月19日 【培训地点】杭州 【课程背景】 随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。 《职场情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。 【课程目标】 ■认识和了解情绪和压力的作用及后果 ■通过分析了解自己的压力来源 ■学会情绪自控和自我解压 ■学会调整团队情绪和压力的日常管理方法 【课程大纲】 一、职场倦怠和职场素养 ■职业发展 ■职业倦怠 ■职场中的四类人 ■职场发展的五维模型 二、情绪管理 ■认知情绪 ■什么是情绪？ ■工作中，常见的情绪有哪些？这些情绪和我的关系 ■情绪在工作和生活中的重要性 ■情绪的产生取决于什么？ ■管理你的情绪 ■情绪管理的三步骤 ■自我觉察 ■合理表达 ■有效调节 ■情绪与情商 ■管理他人的情绪 ■情绪、问题二维分析法 三、压力释放 ■认知压力 ■压力的危害 ■适度的压力，让我们成长 ■过度的压力，危害身心 ■怎样把握压力的度 ■压力的来源及表现 ■如何释放压力 ■识别压力信号 ■调整内在认知 ■选择适合策略 ■合理释放压力 ■培养积极心态 ■养成良好习惯 四、团队情绪与压力的日常化管理 ■人与团队的互动关系 ■团队管理与团队压力 ■团队的解压功能如何实现 ■一点压力没有是不可能的 ■将压力变为挑战才是最好的压力管理 ■如何调整日常化管理实现员工解压 【讲师介绍】 王静老师，曼顿培训网(www.mdpxb.com)资深讲师。资历背景 《高效能人士的7个习惯》认证讲师 《代际领导力》认证讲师 英特尔《高端用户群销售策略认证》讲师 清华大学、浙江大学总裁班客座教授 中国人民大学 EMBA客座教授 中央电视台特聘专家讲师 中国移动集团培训指定培训导师 中国工商银行特聘讲师 招商银行多期返聘讲师 管理沙盘系列培训专家 极致车网-培训顾问-主导创建极致学院 授课风格 实战性 + 针对性 + 系统理论 + 复合式教学 “学得好、玩得嗨、跟得紧、用得实”是学员反馈时提到最多的 多年的现场授课，注重逻辑、条理清晰、重点突出且生动直观 授课经验 中国银行、中国农业银行、交通银行、招商银行、中信银行、徽商银行、北京银行、华夏银行江南布衣、莱尔斯丹鞋业、暇步士服饰集团、稻香村、百胜餐饮、天津五福糕点、中国电信、中国联通、中国移动…… 【费用及报名】 1、费用：培训费1800元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。 2、报名咨询：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鲍老师 3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函 4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程 5、详细资料请访问北京曼顿培训网：www.mdpxb.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)
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